Não é nenhum segredo que a região lombar é a parte mais vulnerável da coluna. São esses discos que sofrem as maiores cargas todos os dias. Como resultado de danos, ocorrem espasmos e dores na região lombar. Além disso, existem muitos órgãos diferentes na cavidade abdominal, cujas doenças também causam dor na região lombar.
Devido a algumas características fisiológicas, as causas dessas sensações desagradáveis em homens e mulheres são um pouco diferentes.
Dor na região lombar
A dor nas costas pode ser primária ou secundária.
As dores primárias são causadas por distúrbios e doenças da coluna vertebral, discos intervertebrais, as próprias vértebras, bem como ligamentos e tendões.
A dor lombar secundária em mulheres pode ser causada por várias lesões, infecções, osteoporose, problemas internos, gravidez e vários outros motivos. São eles que sinalizam que algo não está bem com o corpo.
As causas que contribuem para o aparecimento da dor lombar são muito diversas. Conhecendo-os, você pode evitar algumas cargas, reduzindo assim a probabilidade de um problema.
Causas de dor nas costas:
- posição corporal desconfortável durante o trabalho;
- excesso de peso, pois cria uma carga adicional na coluna lombar;
- estilo de vida sedentário, levando à atrofia das articulações e músculos;
- carga aumentada e desigual;
- posição incorreta do corpo durante o levantamento e transporte de cargas;
- fluxo sanguíneo prejudicado devido ao estreitamento das veias;
- gravidez;
- hipotermia das costas;
- estresse excessivo durante esportes;
- fratura da coluna na região lombar;
- tensão muscular devido à fraqueza dos músculos lombares.
Dor lombar em mulheres causada pela presença de certas doenças:
- artrose de discos intervertebrais;
- hérnia de disco;
- protrusão do disco;
- vários tumores na região pélvica;
- osteocondrose;
- inflamação dos apêndices ovarianos;
- escoliose;
- doenças do aparelho geniturinário.
Muitas mulheres experimentam dor lombar pela primeira vez durante a gravidez. Como é nesse período que o peso corporal aumenta significativamente, o centro de gravidade muda à medida que a criança cresce e, como resultado, a carga na coluna aumenta. Além disso, o hormônio relaxina faz seu trabalho de relaxar as articulações femorais-sacrais, como resultado do equilíbrio é perturbado e os músculos psoas começam a doer.
Quando uma criança nasce, o problema não desaparece. Após o parto, a região lombar dói devido a várias outras razões. Uma jovem mãe alimenta uma criança sentada ou deitada, nem sempre em uma posição confortável para isso. Além disso, ela precisa carregar o bebê nos braços por um longo tempo, continuando a aumentar a carga na coluna frágil.
Diagnóstico
Para identificar as causas das doenças, é necessário realizar um diagnóstico adequado. Começa, via de regra, com um exame externo. Se o médico revelar alterações externas na coluna, serão prescritas medidas para eliminá-las.
Além da inspeção são atribuídos:
- raio X;
- tomografia computadorizada mostrando alterações no tecido ósseo;
- ressonância magnética, que fornece informações sobre o estado dos tecidos moles.
Esses exames permitirão estabelecer não apenas a causa da dor nas costas, mas também prescrever o tratamento correto.
Tratamento e prevenção
Para alcançar o resultado desejado, o método correto e oportuno deve ser escolhido.
Para dores nas costas durante a gravidez, medicamentos poupadores ou pomadas e cremes tópicos são prescritos para evitar efeitos adversos na criança. Basicamente, os médicos recorrem a exercícios terapêuticos e massagens. E somente durante a dor muito intensa na região lombar é permitido fazer bloqueio de analgésicos.
É importante entender que qualquer doença é o resultado de um mau funcionamento do sistema imunológico. Devem ser tomadas medidas para restaurá-lo. Portanto, no caso de qualquer doença ou aparecimento de qualquer desconforto, você precisa prestar atenção ao seu estilo de vida. Para isso: vale rever sua dieta aumentando a dose de alimentos saudáveis, e também começar a tomar multivitamínicos, depois de consultar seu médico previamente.
Também é importante saber o que não fazer se você se sentir mal. Durante as exacerbações, a atividade física deve ser reduzida, o esforço excessivo deve ser evitado e os parentes devem ser solicitados a ajudar a cuidar de uma criança pequena.
Uma boa prevenção para eliminar a dor nas costas será o exercício, exercícios terapêuticos, natação, ioga e outros métodos terapêuticos modernos.
O alongamento é um dos exercícios mais eficazes para dores nas costas. Para sua implementação, não é necessária uma ida à academia. Basta um pouco de tempo e uma superfície dura e plana. Portanto, a melhor opção seria a ginástica no chão usando um tapete de ginástica.
Mas, se a dor na região lombar for muito forte, antes dos exercícios é necessário consultar um médico, pois com algumas doenças, mesmo pequenos exercícios físicos não podem ser feitos.
Se durante o diagnóstico for revelado que ocorreram violações graves na coluna, medidas mais eficazes serão prescritas, a saber: um complexo de manual e fisioterapia, acupuntura, massagem, espartilhos são recomendados para apoiar a coluna vertebral.